Beckenbodengymnastik

Stabilität des Beckenbodens im Alltag
Der Beckenboden gehört zu den oft vernachlässigten Muskelgruppen. Dadurch ergeben sich häufig Probleme wie Harninkontinenz, Gebärmutterverlagerungen oder -senkungen und auch Darmprobleme.

Kursziel:
  • Bewusstwerden des Beckenbodens
  • Kräftigung des Beckenbodens
  • Erlernen von funktionellen Atemtechniken
  • Wiederherstellung eines physiologischen Gleichgewichts zwischen Lenden-, Becken- und Hüftmuskulatur
  • sowie der Beckenbodenschutz im Alltag
Der Kurs eignet sich für Frauen mit Beckenbodenproblemen oder nach der Rückbildungsphase einer Schwangerschaft und zur Prävention.
Entspannungsübungen lassen diese intensive Form des Körpertrainings effektiv nachwirken. Eine kleine Einheit Faszientraining rundet jede Kursstunde ab. Softe Faszienrollen werden hierfür zur Verfügung gestellt.

Die Kursleiterin ist Physiotherapeutin mit Zusatzqualifikationen: Sportphysiotherapie, Rückenschule, Psychomotorik, Beckenbodentraining, Sturzprävention, Laban, Pilates, Yoga, Tanz u.v.m.

Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 10 Einheiten statt. Bei den abgeschlossenen Kursen ist eine Übernahme der Kursgebühren durch Krankenkassen und Krankenversicherungen möglich. Sie zahlen dann nur noch einen Eigenanteil.
Zentrale Prüfstelle Prävention Kurs-ID: 20190415-1103066

Bitte bequeme Sportkleidung, Hallensportschuhe, kleines Kopfkissen und leichte Decke mitbringen.


Unsere zertifizierten Gesundheits- und Präventionskurse finden als abgeschlossene Kurse mit 10 Einheiten statt. Bei den abgeschlossenen Kursen ist eine Übernahme der Kursgebühren durch Krankenkassen und Krankenversicherungen möglich. Sie zahlen dann nur noch einen Eigenanteil.
Das Kursmanual für Teilnehmende finden Sie unterhttps://www.vhs-nds.de/files/BeckenbodenTN.pdf

10 Vormittage, 23.08.2019, - 22.11.2019,
Freitag, 09:00 - 10:30 Uhr
10 Termin(e)
Anja Grundhöffer-Robert
10326
vhs Hauptgebäude, Heddesdorfer Str. 33, 56564 Neuwied, Raum: 106, 1
Kursentgelt:
68,00

8
Belegung:

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