Muskellängentraining statt Dehnen


Die Mobitrain Gymnastik ist eine Mischung aus Dehnübungen und Übungen des Muskellängentrainings. Unter Muskellängentraining verstehen wir Kräftigungsübungen aus der Mobilisation heraus. Diese beinhalten, einen Bewegungsablauf bis an die Grenze der Beweglichkeit durchzuführen (Beispiel Sektneige) und dann in der letzten möglichen Position zu verharren und die Muskulatur statisch arbeiten zu lassen, sozusagen isometrisches Muskeltraining bei voller Muskellänge. Der Unterschied zur Dehnung besteht darin, dass die Muskulatur anfängt zu zittern. Effekte dieser Trainingsform sind neben einer Zunahme der Beweglichkeit auch eine Zunahme der Kraft der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur.
Trinkflasche und enge Bekleidung sind erwünscht. Sportschuhe sind nicht notwendig.

5 Abende, 18.10.2019, - 29.11.2019,
Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
5 Termin(e)
Gabriele Noll-Eenhuis
10363
vhs Hauptgebäude, Heddesdorfer Str. 33, 56564 Neuwied, Raum: 106, 1
Kursentgelt:
27,00

8
Belegung:
 
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