Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen


Durch steigende Stressbelastung in Beruf und Alltag kommt es häufig zu psychischen und körperlichen Symptomen wie z.B. Schlafstörungen, Angst, Unruhe und Verspannungen. Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist sowohl eine wirkungsvolle als auch eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode, um negativen Stress gezielt abzubauen. Durch das Abwechseln von Anspannung und Entspannung lösen sich Verspannungen, ein besseres Körpergefühl stellt sich ein, Körper und Geist kommen wieder ins Gleichgewicht. Abgerundet werden die Übungen von den sanften Klängen der Klangschalen, die das Loslassen der Muskulatur erleichtern sowie Fantasiereisen. Das Training eignet sich besonders für Menschen, die einen leichten Einstieg in die Entspannung wünschen oder die mit anderen Entspannungsmethoden nicht zurechtkommen.

Die Kursleiterin ist zertifizierte Entspannungstherapeutin/ -trainerin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis für Entspannungstherapie.

Bitte mitbringen: Trainingsmatte, Wolldecke, kleines Kissen und wenn vorhanden Sitzkissen, warme Socken, bequeme Kleidung.

6 Abende, 22.04.2020, - 27.05.2020,
Mittwoch, wöchentlich, 17:30 - 19:00 Uhr
6 Termin(e)
Claudia Kipping
10205
vhs Hauptgebäude, Heddesdorfer Str 33, 56564 Neuwied, Raum: 112
Kursentgelt:
54,00

6
Belegung:

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