Progressive Muskelentspannung (ausgefallen)

mit Schwerpunkt Migräne, Kopfschmerzen und Nacken-, Schulter- Rückenbeschwerden
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht zu erlernende Entspannungsmethode.
Durch den aktiven Wechsel von Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen kann es zur Verbesserung von körperlichen und psychischen Verspannungszuständen kommen sowie zu einer bewussteren Körperwahrnehmung.
Neben der Grundform der Progressiven Relaxation werden achtsam ausgeführten Körperübungen im Einklang mit dem Atemrhythmus durchgeführt die bei Migräne und Kopfschmerzen sowie Beschwerden im Nacken-Schulter-Rückenbereich zu einer Symptomverbesserung beitragen. Abgerundet werden die Übungsabende mit Meditation, Phantasiereisen und Klangschalen.
Von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft wird Progressive Muskelentspannung zur Vorbeugung empfohlen.

Die Kursleiterin ist zertifizierte Entspannungstherapeutin/trainerin und Heilpraktikerin mit eigener Praxis für Entspannungstherapie.

Bitte mitbringen: Trainingsmatte, Wolldecke, kleines Kissen und wenn vorhanden Sitzkissen, warme Socken, bequeme Kleidung.

Claudia Kipping
10201
Kursentgelt:
54,00

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